風邪には要注意！！声優オーディション当日までの体調管理の重要性

声優のお体調管理

すみません。風邪を引いてしまっていて、声が出にくくて・・・

声優オーディションに参加する声優志望者の中には、当日風邪を引いてしまう人がいます。

自分の人生がかかった声優オーディションの日に、風邪を引いてしまうのはとても不幸なことです。

ただプロの声優にとっては体調管理も大事な仕事です。

そのため例え風邪の申告をしたところで、体調管理が出来ていないという評価しか受けません。

そのためプロの声優は風邪の予防とひき始めの対策に全力を尽くします。

あなたが大事な日に風邪をひく確率を少しでも減らすために。

今回は、声優が実際におこなっている体調管理についてお話していきます。

 

外を出るときは常にマスクを着用

多くの声優さんが実践しているのが、外に出るときにマスクを着用することです。

マスクをつけることで、風邪を引くことを防ぐことができ、喉の保湿もすることもできます。

特に喉が乾燥すると風邪を引きやすくなりますので、風邪予防として、マスクを着用することを習慣づけましょう。

人によってはマスクで口が隠れているので、電車で滑舌練習をしている人もいるようですよ。

また、基本的なことになりますが、外から帰ったら手洗いうがいを徹底している人も多いです。

このように声優は常に風邪を引くリスクを下げることを意識しています。

 

のど飴、喉の薬などを常備

これも喉の乾燥対策ですが、プロの声優はのど飴を常備している人が多いです。

収録中に無理な声を出したときのために、喉に効く薬を持っているという人もいました。

作品によっては叫びっぱなしのものとかもありますから、どんなときにも対応できるようにしているようですよ。

 

寝不足をしないことが大事

声優志望者のなかには、夜勤のアルバイトをしている人も多いです。

もちろん生活のためには仕方ない部分もあるのですが、体調管理の観点から言うと、寝不足はなるべく避けたほうが良いでしょう。

また、オーディション前日は緊張をしてしまい、眠れないという人もいます。

この場合の対策としては、

・寝る前にスマートフォンやPCを見ない
・寝る前にホットミルクや、ココアを飲む
・寝る前に軽くストレッチをする

などがあげられます。

スマートフォンやPCは、光が強いため脳に刺激を与えてしまうことがあるようです。

もし寝る前にこのブログを読んでいる人は、これを読んだら寝るようにしましょう（笑）

ホットミルクやココアにはリラックス効果を発揮する成分が含まれていますので、寝る前に飲むと良い睡眠を得られるそうです。

軽いストレッチを行うと自律神経の高まりを抑えてくれますので、非常に効果があるそうです。

特にお風呂上りのストレッチは健康にも良いので、日常的に行うことで、風邪を引きにくい体を作ることができるでしょう。

 

早めに病院に行く

これも基本ですが、早めに医者に行くことも大切です。

症状が軽いうちに医者に行き、薬を飲んで安静にしていることがとても大切です。

また、生姜やはちみつなど、風邪やのどの炎症に効果的な食材もあります。

ご自身の体調に合わせて、様々な対処法をしていきましょう。

 

体調不良は審査員に見せないようにしよう

あなたも、オーディション当日に風邪を引かないように、普段から予防を意識して生活していきましょう。

そして、もし当日体調が悪かったとしても、審査員にそれを言うことはやめましょう。

オーディションはあなたの魅力を伝える場です。

弱みは決して見せないようにしましょう。

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